Ketahui Manfaat Minyak Ikan Omega 3

Untuk menunjang kesehatan tubuh kita memerlukan minyak ikan yang mengandung omega 3 merupakan asam lemak esensial. Ikan yang kaya dengan kandungan asam lemak omega 3 seperti ikan tuna, sarden, salmon dan makarel. Dari 100 gram ikan tersebut telah mengandung 1 gram asam lemak omega 3. Oleh karena itu sangat penting untuk mengkonsumsi suplemen Minyak Ikan Omega 3.

Minyak Ikan Omega 3 sudah dipercaya dapat meningkatkan nafsu makan. Ketahui juga manfaat yang didapat jika mengkonsumsi minyak ikan sebagai berikut:

Menjaga Kesehatan jantung

Sebuah studi telah menyebutkan apabila mengkonsumsi minyak ikan dari Blackmores 2 kali dalam seminggu, tidak akan terkena serangan jantung dan tekanan darah terkontrol. Senyawa dari omega 3 jug terbukti menurunkan kadar trigliserida. Solusi untuk memelihara Kesehatan jantung yaitu dengan mengkonsumsi minyak ikan.

Mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah

Dengan mengkonsumsi minyak ikan dapat mencegah aterosklerosis. Sebuah studi telah meneliti dengan mengonsumsi minyak ikan juga dapat mengurangi risiko kadar kolesterol jahat dan risiko peradangan.

Membantu mengurangi gejala depresi

Biasanya orang yang mengalami depresi berat, penyebabnya karena kadar omega 3 dalam darah sangat rendah. Sebuah studi menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi minyak ikan yang kaya kandungan EPA di dalamnya dapat mengurangi gejala depresi.

Menjaga Kesehatan pada kulit

Manfaat lain mengkonsumsi minyak ikan dapat menjaga kesehatan kulit, tulang, mata dan mengurangi terjadinya alergi pada anak dan memperbaiki gejala asma.

Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum mengkonsumsi minyak ikan

Meskipun minyak ikan kaya nutrisi dan manfaatnya banyak. Namun, minyak ikan tidak diperbolehkan dikonsumsi berlebihan. Karena jika dikonsumsi dalam dosis tinggi dapat membahayakan Kesehatan juga, sebagai berikut:

• Kadar gula darah meningkat

• Risiko terjadinya stroke

• Dapat menyebabkan ruam, mimisan, diare dan tinja cair

• Apabila konsumsi lebih dari 3 gram per hari dapat meningkatkan risiko perdarahan

Nah, itulah ulasan mengenai manfaat Minyak Ikan Omega 3 dan hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum mengkonsumsinya. Semoga bermanfaat.

If You Enjoyed This, Take 5 Seconds To Share It

• 
• 
• 
• 
• 
•