Kurang tidur menimbulkan banyak masalah untuk orang dengan diet sehat. Untuk satu hal, semakin lama Anda terjaga, semakin banyak waktu yang Anda harus mengkonsumsi kalori. Namun kurang tidur juga membuat Anda lapar. Orang-orang yang telah pergi tanpa tidur memiliki tingkat yang lebih tinggi dari hormon yang sinyal tubuh bahwa sudah waktunya untuk makan dan sedikit hormon yang sinyal yang penuh, atau puas.
Otak Anda memetabolisme gula pada tingkat lebih lambat ketika Anda kurang tidur. Akibatnya, orang-orang kurang tidur melaporkan permen keinginan dan makanan asin, di samping pati. Studi juga telah menunjukkan hubungan yang jelas antara kurang tidur dan obesitas. Orang yang kurang tidur memiliki dua kali lipat risiko obesitas bila dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki masalah tidur.
Siapa yang akan berpikir bahwa kunci untuk menurunkan berat badan mungkin akan mendapatkan lebih banyak tidur?
Selanjutnya, kita akan mempertimbangkan beberapa paralel antara mengkonsumsi halusinogen dan menjadi kurang tidur.
Postingan
0 komentar:
Posting Komentar